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Durante la bella stagione si fa più attenzione alla forma fisica e soprattutto nelle giornate più calde si tende ad evitare di appesantirsi con pasti ipercalorici. dieta settimanale facile da fare

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Vediamo quindi cosa mangiare per dimagrire e come arriviamo ad una dieta mediterranea con menu settimanale da calorie. È importante fare 5 pasti al giorno: colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, spuntino pomeridiano merendacena.

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Dal punto di vista nutrizionale sono più ricchi di quelli raffinati: forniscono maggiori dosi di fibre, vitamine E e del gruppo Bferro, calcio, magnesio, selenio e zinco. Anche scegliere la cottura giusta è basilare per il successo di questa dieta.

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Spuntino : spremuta di agrumi. Spuntino : frullato di sola frutta.

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